معلومات طبيه متنوعه

أهمية التخطيط للحمية النباتية

على الرغم من أن النظام الغذائي النباتي يقلل احتمالية التعرض للكثير من الأمراض فإنه يحتاج إلى التخطيط الجيد لتجنب نقص بعض المغذيات، وربما يحتاج الشخص إلى المكملات الغذائية لبعض العناصر. يساعد التخطيط لتلك الحمية في الحصول على كميات كافية من البروتين، والحمض الدهني أوميجا3، والحديد، والزنك، والكالسيوم، وفيتامينB12، والحديد، وفيتامينD، واليود. وجدت إحدى الدراسات أن الأخير كان تناوله أقل وسط النباتيين؛ ومن المعروف أن نقص اليود يرتبط بمشاكل الغدة الدرقية.

فوئد القهوة بالكركم

تشير دراسة نشرت عام 2020 إلى أن امتصاص الكركمين (المادة النشطة حيوياً بالكركم) يتحسن عندما يقترن بدهون وسائل بمستوى حموضة 6 أو أعلى؛ فكلما انخفض الرقم زادت حمضية المادة، وتأتي القهوة في حدود الرقم 5. يمكن أن يوازن اللاتيه الذي يحتوي على حليب كامل الدسم أو حليب نباتي دهني حموضة القهوة ويحسن فرصة امتصاص الكركم المعزز للصحة. يحتوي كلٌ من القهوة والكركم على مضادات الأكسدة ما يجعل من مزيجهما مشروباً يفيد الصحة بشكل مزدوج.

فوائد زيت الزيتون للعناية بالبشرة

تعد الزيوت الطبيعية خيارات جيدة عندما يتعلق الأمر بترطيب البشرة، حيث يمكنها محاكاة بعض المكونات الموجودة في حواجز الحماية الطبيعية بالجلد؛ كما أنها لا تحتوي على أي مواد إضافية كيميائية. يمتاز زيت الزيتون بأنه غني بكلٍ من فيتامين E، والبوليفينول، والفيتوستيرول؛ وهي دهون نباتية مرطبة. يمكن وضع الزيت على الوجه والجسم، وعند الشعور بأنه ثقيل يمكن تخفيفه بقليل من الماء قبل وضعه على البشرة.

الألوفيرا مرهم للحروق

يتطلب التعامل مع الحروق البسيطة معرفة وخبرة حتى لا تترك أثراً في الجلد، وفي حالة كانت الإصابة كبيرة؛ يجب الإسراع في طلب الرعاية الطبية. عند التعرض للحرق يمكن على الفور وضع المنطقة المحروقة تحت ماء جارٍ بارد لمدة 20 دقيقة على الأقل إن أمكن؛ وذلك لمنع اتساع رقعة الإصابة. بعد ذلك توضع عصارة الألوة فيرا على المنطقة المصابة ما يساعد على تقليل الالتهاب والشعور بألم الحرق، ويقلل التورم، ويحفز نمو وإصلاح الأنسجة المتضررة.

البصل الأبيض

يحتوي البصل أيضاً على الألياف وحمض الفوليك ومضادات الأكسدة والعوامل المضادة للبكتيريا؛ لذلك يعد من الأكثر فائدة مقارنة بالأنواع الأخرى من الخضراوات من ذات الفصيلة. يُعد تناوله مفيداً للصحة، سواء كان مطبوخاً أو نيئاً. يقال: إن زراعة البصل كانت موجودة منذ 5000 قبل الميلاد، وحتى الأطباء في القرن السادس عشر كانوا يصفونه لعلاج العديد من الأمراض مثل العقم عند النساء. أشارت الدراسات الحديثة إلى أن لديه المقدرة على موازنة مستويات السكر في الدم.

فوائد الشاي الأخضر للأسنان

تُشتق أوراق شاي إيرل جراي من نبات يسمى كاميليا سينينسيس ذات الخصائص القوية المضادة للأكسدة، ما يجعل منه مشروباً صحياً رائعاً. يفيد شرب ذلك الشاي من ناحية أخرى في مكافحة التهابات الفم، خاصة وأنه يحتوي على عنصر طبيعي آخر وهو الفلورايد الذي يحارب تسوس الأسنان. لأن شاي إيرل جراي يحتوي على مادة الكافيين فمن الأفضل الاستمتاع به في وقت الصباح أو في وقت مبكر من بعد الظهر وتجنب شربه مساءً.

فوائد اللوبيا للحوامل

تعد اللوبيا غنية بالأنثوسيانين أو مضادات الأكسدة الطبيعية، وهي مفيدة لبشرة المرأة والحامل وطفلها. يساعد تناولها أثناء الحمل أيضاً على تقليل خطر الإصابة بسكري الحمل. تحتوي حبوب الكلى على ألياف غذائية تساعد في المحافظة على مستويات الكوليسترول في الدم أثناء الحمل. تفيد الحامل من ناحية أخرى على زيادة الحديد بالدم لديها؛ بسبب احتياجاتها المتزايدة في تلك المرحلة.

تعقيم الهاتف خلال الجائحة

يجب تنظيف الهاتف المتحرك عند الوصول إلى المنزل من العمل أو من أي مكان آخر خلال تفشي الوباء الحالي؛ ويوصي الخبراء بتنظيف الهاتف على الأقل مرة واحدة باليوم – وهذا هو الحد الأدنى، لتقليل كمية الفيروسات التي علقت به. يكون التنظيف بالمواد المناسبة المخصصة لذلك وتجنب رش المنظف على الهاتف مباشرة؛ لأن الرذاذ قد يدخل عبر ثقوب الميكروفون، ما يتسبب في خلل بالجهاز.