شرب الماء الساخن.. فوائده وأفضل أوقاته

الماء الساخن لا يستساغ المذاق ولا يحبه كثير من الأشخاص ولكن له الكثير من الفوائد للجسم ولصحة الإنسان. يجب أن لا يكون كرهك لشرب الماء الساخن سببا في عدم الإستفاده من فوائده الكثيرة وخاصة عند شربه صباحا على الريق ومساءا قبل الخلود للنوم.

فوائد شرب الماء الساخن

سنتعرف في هذا المقال عن الفوائد العديده لجسم الإنسان من شرب الماء الساخن:

1- تخفيف الإحتقان في الأنف

استنشاقك لبخار الماء المتصاعد من الماء الساخن سوف يساعدك على تقليل الشعور بالصداع المصاحب لإنسداد الجيوب والذي بدوره ايضا سوف يساعدك على تخفيف هذا الإنسداد.

ومن الفوائد المهمة أيضا أن شربك للماء الساخن سوف يساعدك على تقليل وتهدئة التهابات الحلق من خلال تسخين الأغشية المخاطية.

2- يساعد في عملية الهضم

يعتبر الماء الساخن مهما في مساعدة وتنشيط الجهاز الهضمي عن طريق الحفاظ على رطوبة الجهاز الهضمي عند تحرك الماء في المعده والأمعاء مما يسهل أيضا عملية التخلص من النفايات في هذه الأجهزة الحيوية.

شرب الماء الساخن سوف يساعد في تفتيت وإذابة الأطعمه المتناولة التي قد تعيق الهضم.

3- يساعد على تهدئة الجهاز العصبي

لتليين الجسم وتهدئة وتهدئة جهازك العصبي المركزي، قم بشرب الماء الساخن فذلك سوف يساعدك على التقليل او التخلص من الآلام والأوجاع ومن هذه الأوجاع هو تخفيف الشعور بآلام التهابات المفاصل .

4- تخفيف الإمساك

شربك للماء الساخن سوف يساعد الأمعاء في الانكماش وسوف يسهل لها عملية التخلص من النفايات القديمة التي كان صعبا على جسمك التخلص منها. لذلك يجب عليك شرب الماء الساخن بشكل دوري لتقليل الإصابة بالإمساك.

5- يحافظ على رطوبة جسم الإنسان

سوف يقوم الماء البارد أو الساخن بالحفاظ على رطوبة جسم الانسان، ولكن الماء الساخن أكثرها فائدة.

إن الكمية المثلىى لشربك للماء هي شرب ما يعادل 8 أكواب يوميا، وعند شربك كوب ماء ساخن صباحا وكوب ماء ساخن مساء سوف يتبقى لك 6 أكواب لشربها خلال اليوم سواء كانت بارده أو ساخنه.

6- يساعد في فقدان الوزن

شرب الماء الساخن يحفز عملية الأيض التي تساعد بدورها في حرق الدهون. وكما ذكرنا سابقا فإن الماء الساخن يساعد في تنظيف الأمعاء من الفضلات التي تسبب في الانتفاخ وبالتالي فإنها ايضا تساعد على التخلص من السوائل المحتبسه في الجسم .

7- تحسين الدورة الدموية لجسم الإنسان

شرب الماء الساخن يؤثر في عملية تدفق الدم الصحي تماما كأخذ حمام دافئ حيث انه يدعم الشرايين والأورده في التوسع لحمل الدم إلى باقي انحاء الجسم بصورة أفضل. هذا يؤدي لمساعدة جسم الانسان في الوقاية من امراض عديده مثل امراض القلب والأوعية وارتفاع ضغط الدم.

8- يقلل الشعور بالتوتر

شرب الماء الساخن يحسن من وظائف الجهاز العصبي كما ذكرنا سابقا وبالتالي فإنه يخفف من القلق والتوتر ويساعد على الاسترخاء والإستعداد للنوم فيما اذا تم شربه مساءا قبل النوم.

9- تقليل السموم بالجسم

شرب الماء الساخن يرفع درجة حرارة جسم الإنسان مؤقتا مما يساعد في تنشيط الغدد الصماء ليبدأ الجسم بالتعرق. التعرق أمر مزعج بالنسبة للكثير ولكنها عملية أساسية ومهمة جدا للجسم للتخلص من الفضلات أو السموم التي تؤثر سلبا على جسم الإنسان.

10- أفضل للأسنان

شرب الماء الساخن او الدافئ يعتبر أفضل من شرب الماء البارد للأسنان. فالماء الدافئ يهدئ من الم الأسنان ويساعد في إذابة المواد العالقة بالأسنان قبل غسلها بالمعجون والفرشاه.

11- يحافظ على حيوية البشرة

شرب الماء عموما والساخن خصوصا يساعد على إبقاء حيوية البشره والتخلص من بعض علامات الشيخوخة المبكره مثل الخطوط والتجاعيد، ويساعد ايضا بالقضاء على البقع الداكنة وانسداد الجلد ويقلل من إمكانية الإصابة بجفاف الجلد.

12- نمو الشعر

شرب الماء الساخن ينشط الشعر عن طريق تعزيز وتحفيز النهايات العصبية في جذور الشعر. كما يساعد ايضا على الحفاظ على ترطيب فروة الرأس وبالتالي يحارب الجفاف والقشرة.

ما هي أفضل الأوقات لشرب الماء الساخن؟

يفضل شرب الماء الساخن في الأوقات التاليه للحصول على أفضل فائده منه:

• على الريق: يجب شرب الماء الساخن فور الإستيقاظ عوضا عن شرب القهوة، وذلك سوف يمنح جسمك فوائد على مدار اليوم.
• قبل النوم: يجب شربكوب واحد من الماء الساخن قبل النوم مباشرةً وذلك سوف يساعدك في الشعور بالإسترخاء والراحة.
• بعد الرياضة: يفضل شرب الماء الساخن بعد ممارستك للرياضه لمساعدتك في ترطيب الجسم و تجديد الفيتامينات والمعادن.

نصائح وتحذيرات لشرب الماء الساخن

هنالك العديد من الفوائ لشرب الماء الساخن ولكن عند استخدامه بالطريقه الصحيحة فقط. هنالك بعض الأمور يجب أخذها بعين الإعتبار عند شربك للماء الساخن وذلك للحصول على الفوائد بدون إيقاع الضرر بالجسم والصحة لأنه لا يعتبر علاج سحري.

ومن أهم النصائح والتحذيرات لشرب الماء الساخن التالي:

• يجب أن يكون الماء الذي تشربه دافئا وليس ساخنا جدا لأنه قد يؤدي إلى تلف أنسجة المريء أو حرق اللسان وبراعم التذوق.
• يفضل إضافة البعض من عصير الليمون للماء إذ انه يعطي مذاقا أفضل ويساعد الجسم في التخلص من السموم ويساعد الجسم وأعضاءه للقيام بالوظائف بشكل أحسن.
• يجب شرب كوب الماء على مراحل كما أوصانا النبي الكريم عليه أفضل الصلوات وأتم التسليم، وذلك بأن شرب الماء الساخن مرة واحده قد يشعرك بالغثيان لعدم إعطائك فرصة للجسم بتقبل السخونة.